Лишняя жидкость в организме
Кому захочется весить на несколько килограммов больше и выглядеть, как после бессонной ночи? Именно это происходит, когда в организме задерживается лишняя жидкость.
Бывает так: после бурной вечеринки трудно снять кольцо с пальца. Или после рейса Москва-Лос-Анджелес ноги с трудом помещаются в туфли, которые еще до вылета были самыми удобными на свете. Или просто ни с того ни с сего в зеркале вдруг отражается вроде бы свое, родное и милое, но какое-то размытое лицо. Как фотография вне фокуса. Такие изображения иногда попадают и в желтую прессу, если папарацци удается сфотографировать известную актрису в неподходящий момент. Ведь что такое отек, знает на собственном опыте практически каждая женщина.
Врачи утверждают, что, если вы молоды и здоровы, отеков быть не должно. И тут же оговариваются — в идеале. Но идеал в природе встречается редко. Причин для появления отеков множество, они связаны с состоянием здоровья, образом жизни и даже с фазой менструального цикла.
Отеки называют профессиональным заболеванием моделей и программистов. Первые слишком много ходят на высоких каблуках, вторые слишком долго сидят перед компьютером. Впрочем, и представители менее «опасных» профессий от отеков не застрахованы.
Вода, из которой мы состоим на 60-65 %, присутствует во всех тканях организма. Из кровотока через стенки кровеносных сосудов жидкость поступает в ткани и одновременно всасывается обратно. Если этот обмен по какой-либо причине нарушен, то жидкость в тканях задерживается, создавая те самые отеки.
«Прежде всего нужно исключить серьезные заболевания, которые могут быть причиной отечности, - предупреждает врач-эндокринолог клиники ДНКОД Елена Бирюкова. — Опухшее лицо может указывать на патологию почек или на снижение функции щитовидной железы. Отеки в нижней части тела образуются при варикозной болезни глубоких вен или являются признаком сердечной недостаточности. В этих случаях отек — только одно из проявлений болезни. Поэтому лучше сразу обратиться с проблемой к врачу. Простой анализ мочи быстро поможет прояснить ситуацию».
Если вы стесняетесь мешков под глазами, но не находите им объяснения, проверьте работу почек. Дисфункция щитовидной железы проявляется в плотных припухлостях, при которых лицо выглядит огрубевшим. Но отеки далеко не всегда указывают на серьезные заболевания. Они досаждают и здоровым людям.
He стоит удивляться расплывшемуся отражению в зеркале, если накануне вечером вы налегали на соленое или перебрали с алкоголем. Соль имеет свойство задерживать воду в организме, а алкоголь затрудняет работу почек. Еще хуже, если пиршество происходило в воздухе, во время многочасового перелета. Из-за сухости воздуха в самолете организм обезвоживается и включает программу задержки жидкости. Поэтому британский диетолог Лиза Джине советует обращать внимание на то, что вы едите во время полета: «Избегайте чая и кофе, откажитесь от соевого соуса и всего соленого. Если есть возможность, ешьте свежие фрукты. И время от времени прогуливайтесь по салону, чтобы восстановить правильное кровообращение».
Так что же, никакой соли, ни грамма спиртного и прощайте далекие страны? Даже если принять решение жить правильно и скучно, отек все равно может найти повод напомнить о себе. Вместе с раздражительностью, головной болью и неприятными ощущениями в груди он частый спутник предменструального синдрома. Некоторые женщины в этой фазе цикла могут обнаружить, что их вес увеличился на несколько килограммов. Во всем виноват гормон эстроген, резкий скачок которого в организме и приводит к задержке воды. «Не стоит прибегать к мочегонным препаратам для того, чтобы влезть в любимое платье, — говорит Елена Бирюкова. — Жидкость вымывается не из тканей, а из кровеносных сосудов. Кровь сгущается и повышается риск образования тромбов».
Звезда кино и театра Елена Коренева в своей автобиографии предельно откровенно описала свои эксперименты с мочегонными: «По чьему-то неразумному совету я стала принимать таблетки, которые ускоренным путем освобождали организм от жидкости. Мне казалось, что у меня проблема с отечным лицом (особенно по утрам), и я старалась ее исправить таким быстродействующим способом. О чем я не догадывалась до поры до времени, так это о том, что такие лекарства ослабляют сердце, а также выводят кальций из организма. По возвращении в Москву я весила 41 кг. радовалась этому обстоятельству. Я не понимала, что так начинается болезнь с плохим исходом».
«Среди мочегонных средств последнего поколения есть и препараты мягкого воздействия, - рассказывает врач-терапевт клиники MedSwiss Ия Нинидзе. — Они не вымывают из организма полезные вещества. Тем не менее даже их принимать без рецепта врача не стоит. Так или иначе вы искусственно вмешиваетесь в работу почек, что может плохо отразиться на их функции». Натуральные мочегонные средства действуют еще мягче. Арбуз, тыква, петрушка, спаржа и земляника, а также отвары из березовых почек и плодов можжевельника тоже выводят жидкость, но и ими не стоит злоупотреблять.
Англичанка Лиза Джине рекомендует ежедневно принимать витамин В6, чтобы уменьшить задержку жидкости в тканях. Она также советует отказаться во второй фазе цикла от красного мяса, кофе и сладостей в пользу рыбы, коричневого риса и свежих овощей и фруктов.
Есть и парадоксальный совет: ни в коем случае не ограничивайте употребление воды. Сегодня врачи и диетологи почти единогласно рекомендуют выпивать в день не меньше двух литров воды — это помимо других напитков.
Механизм задержки жидкости оказался парадоксальным: чем больше человек пьет, тем меньше она задерживается в организме. «Пить много воды должно войти в привычку, — убеждена Лиза Джине. — Два литра в день достаточно для тех, чья диета хорошо сбалансирована. Если вы любите чай и кофе, занимаетесь спортом или живете в жарком климате, вашему организму требуется еще больше воды. Многие люди, чей организм обезвожен, даже не подозревают об этом».
Ия Нинидзе не так категорична: «В последние 10-15 лет стало модно пить как можно больше воды. Считается, что это позволяет клеткам продлить свою молодость. Ведь поначалу они состоят из воды на 80 %, но с возрастом начинают ее терять. С этим никто не спорит, но я считаю, что организм всегда сам знает, что ему нужно. Если хочется пить — пейте, но если не хочется — зачем себя заставлять?»
А вот заставить себя смириться с дискомфортом от отеков все-таки придется — если вы находитесь на последних месяцах беременности. Почки на этих сроках работают с повышенной нагрузкой, кровоток в организме женщины замедлен из-за того, что плод давит на кровеносные сосуды в области таза.
Отечность может появляться и при приеме оральных контрацептивов с высоким содержанием эстрогена. Избавиться от нее в таком случае можно только сменив препараты. Но иногда причина отеков оказывается более простой и легкоустранимой. «Для того чтобы избавиться от отеков лица, порой достаточно провести массаж воротниковой зоны, — говорит дерматолог-клиники «Леге Артис». - Их причиной может быть остеохондроз, при котором нарушено кровообращение в одном из участков позвоночника». А может быть, у вас просто неудобная подушка или аллергия на пух, которым она набита.
Устранив основную причину задержки жидкости, придется всерьез взяться за ликвидацию ее косметических последствий. Лимфодренажный массаж - ручной или аппаратный — позволяет за предельно короткое время улучшить внешний вид лица, шеи, рук. Эффективны и инъекции специальных препаратов - лимфотоников. Они улучшают микроциркуляцию крови, тонизируют стенки сосудов, налаживая их всасывающую функцию выводя лишнюю воду из тканей. Такие процедуры полезны и на отдельных участках, и для всего тела.
В «Леге Артис» особенно любят одну, в шутку называя ее «варежкой». На тело наносят гель и начинают массаж специальной перчаткой, через которую пропускают слабый электрический ток. «Во время этой процедуры и врач, и пациент буквально видят, как жидкость волнами перемещается под кожей, - рассказывает Светлана Донецкая. — «Варежка» настолько эффективна, что, встав с массажного стола, клиентки первым делом интересуются, где дамская комната».
Интересная и напряженная работа, долгие перелеты и бурные вечеринки исчезнут из вашей жизни, будем надеяться, еще не скоро. Но это вовсе не означает, что вам придется мириться с их неизбежными последствиями в виде отекших рук, ног или лица. Понадобится не больше часа у косметолога, для того чтобы от отеков остались одни воспоминания.
Средства от отеков
Для век
1. Крем Advanced Night Repair Eye Recovery Complex с экстрактом китайского гриба, Estee Lauder.
2. Маска Gentle Eye Mask на основе планктона, Terme di Saturnia.
3. Крем Biofirm Lift Eye Countour на основе термальной воды, Biotherm.
Для лица
4. Роликовое средство Roll-on Minceur Visage, Visagist, Methode Jeanne Piaubert.
5. Цветочная «дымка» Eau Floral, Sisley. От отечности применяется в виде холодного компресса: смоченный водой ватный диск наложите налицо на 3-5 минут.
Для тела
6. Укрепляющая эмульсия Skin Caviar Luxe Body Emulsion с клеточным комплексом, экстрактом икры и протеинами сои, La Prairie.
7. Моделирующий крем-гель Retinol Anti-Cellulite с ретинолом, кофеином и экстрактом иглицы, Roc.
Для ног
8. Венотонизирующий гель с охлаждающим и антисептическим эффектом Leg N' Foot-XT на основе ментола и эфирных масел пальмарозы, герани, кипариса и перечной мяты, Cellcosmet/Cellmen.
Анна Рулевская, VOGUE |
